15 Dicas para ajudar a manter os teus dentes saudáveis


1- Evita alimentos muito moles, aderentes e viscosos, como o leite condensado e ou os caramelo.
2- Diz não  aos bolos de pastelaria, porque para além de provocarem cáries, arruínam com a saúde.
3- Bebidas com corantes e aromas artificiais devem ser postas de lado.
4- Alimentos demasiado quentes ou demasiado frias devem ser evitadas.
5- Não comas pão mal cozido e mole: adere muito aos dentes e gengivas.
6- Cuidado com o café, tabaco e chocolate… Deixam os dentes escuros e muito manchados.
7- Escova sempre bem os dentes depois de cada refeição durante 3 minutos, sempre de cima para baixo, por dentro e por fora.
8- Mude de escova de três em três meses e escolhe uma macia se tem as gengivas delicadas ou se costumam sangrar.
9- Usa um dentífrico com flúor e intercala com outro branqueador cada três meses.
10- Para uma limpeza rápida podes sempre usar aqueles líquidos para bochechar. Mas não te esqueças que não substitui uma lavagem.
11- Come uma maçã com pequenas dentadas sempre que possas assim  fortalecerá e limpará a fundo as tuas gengivas.
12- Não te esqueças que os teus dentes não estão sujos apenas na zona visível. Escova também atrás.
13- Entre escovas sintéticas ou naturais tanto faz. Fica a saber  que as sintéticas são mais suaves e riscam menos o esmalte, mas as naturais ao serem mais fortes, limpam melhor as impurezas.
14- Os palitos não devem ser usados porque estragam os esmalte.
15- Se comes muitas vezes  fora de casa não te esqueças de trazer sempre contigo  fio dental e pastilhas elásticas sem açúcar.

5 comentários

  1. - Que boas diacas *-*
    Tenho que mudar alguns hábitos. ^^

    ResponderEliminar
  2. Tenho de mudar umas coisinhas...

    Obrigada pelas dicas! ;)

    ResponderEliminar
  3. obrigado pelas dicas sao sempre bem vindas. Ja estou seguindo o blog:)

    ResponderEliminar